다이어트를 할 때 커피를 공복에 마시는 것이 체중 감량에 도움이 된다는 이야기가 많다. 커피는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 효과가 있지만, 공복 상태에서 섭취하면 위장 건강이나 혈당 조절에 부정적인 영향을 줄 수도 있다. 여기서는 공복 커피가 다이어트에 미치는 긍정적인 효과와 부작용, 그리고 건강하게 섭취하는 방법을 알아보자.공복 커피의 다이어트 효과공복 상태에서 커피를 마시면 카페인의 흡수가 빨라지면서 신체에 다양한 영향을 미칠 수 있다. 특히 다이어트를 할 때 커피는 지방 연소를 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있어 많은 사람들이 체중 감량을 위해 아침 공복에 커피를 마신다.첫 번째로, 커피는 신진대사를 촉진하는 역할을 한다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 기초대사율(BMR)을 높이고, 체온..
