다이어트를 할 때 허기를 달래거나 식욕을 조절하기 위해 껌을 씹는 사람들이 많다. 껌은 칼로리가 거의 없고 입이 심심할 때 도움이 되는 간편한 방법이지만, 장기적으로 보면 부작용도 발생할 수 있다. 여기서는 다이어트 중 껌이 미치는 긍정적인 효과와 부작용을 살펴보고, 건강하게 활용하는 방법을 알아보자.다이어트 중 껌의 긍정적인 효과껌을 씹는 것은 다이어트에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 식욕 조절과 칼로리 소모 측면에서 효과적이다.첫 번째로, 껌은 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다. 껌을 씹으면 침샘이 자극되고 입안이 바빠져 허기를 덜 느끼게 된다. 연구에 따르면, 식사 전 껌을 씹으면 음식 섭취량이 줄어들 가능성이 있으며, 이는 다이어트 중 과식을 방지하는 데 유리할 수 있다...
